С 16 по 22 февраля 2026 года проходит Неделя сохранения мужского здоровья.

Здоровье мужчины — это совокупность физического, психического и социального благополучия.

️Основные правила сохранения мужского здоровья

️внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу

️следовать назначенному лечению

️вести активный образ жизни

️полноценно высыпаться и правильно питаться

️отказаться от вредных привычек

️Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия.

️По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:

️40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.

️Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности.

️Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.

️Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.

5 правил для сохранения здоровья:

️Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб.

️Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений.

️Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.

️Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%.

️Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.

Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни.

Здоровье не купишь, но его можно сохранить — начинайте сегодня.